Wodka: Kalorien und Nährwerte
Wodka ist ein klarer Schnaps fast ohne Eigengeschmack, deshalb landet er meist im Mixgetränk. Die Energie steckt komplett im Alkohol, Zucker kommt erst mit Saft, Limo oder Energydrink dazu. Hochprozentiges wirkt schnell und senkt die Hemmschwelle für das späte Essen nach der Party – auch das spielt beim Abnehmen eine Rolle.
225 kcal
45 kcal
EiweißKohlenhydrateFett – Anteil an den Kalorien
| Nährwert | je 100 g | pro Portion (20 g) |
|---|---|---|
| Energie | 225 kcal | 45 kcal |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Kohlenhydrate | 0 g | 0 g |
| davon Zucker | 0 g | 0 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Salz | 0 g | 0 g |
Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 (Max Rubner-Institut, CC BY 4.0).
Ist Wodka gesund?
Nein – Wodka ist reiner Alkohol mit Wasser, ohne nennenswerte Nährstoffe. Für Alkohol gibt es keine Menge, die als unbedenklich gilt, deshalb rät die DGE inzwischen, möglichst darauf zu verzichten. Hochprozentiges wirkt außerdem schnell und wird leicht unterschätzt. Wenn du trinkst, dann wenig, langsam und mit Wasser dazwischen.
Tipps für die leichte Küche
- Wenn Longdrink, dann mit Soda, Zitrone oder einem Light-Mixer statt mit Saft und Limo.
- Zwischen zwei Drinks immer ein Glas Wasser – das bremst das Tempo und hilft am nächsten Morgen.
- Iss vorher eine richtige Mahlzeit, dann ist der Hunger nach Mitternacht kleiner.
Aufbewahren
Wodka gut verschlossen bei Zimmertemperatur oder im Gefrierfach lagern; er ist praktisch unbegrenzt haltbar.
Vitamine und Mineralstoffe in Wodka
Portion: 1 einfacher Schnaps (2 cl) (20 g). Quelle: Bundeslebensmittelschlüssel 4.0 (Max Rubner-Institut, CC BY 4.0).