Über ohne speck

Abnehmen scheitert selten am Wissen, sondern am Alltag. Deshalb gibt es hier keine Wunderdiäten, sondern Rezepte, Pläne und Übungen, die in eine normale Woche passen.

Was du hier findest

• Rezepte mit Nährwerten pro Portion und Tipps zum Vorkochen
• Wochenpläne mit einer Einkaufsliste, die mit deiner Personenzahl mitrechnet
• Diäten im Vergleich – mit dem, was die Forschung tatsächlich zeigt
• Übungen und ein Trainingsplan ohne Geräte
• Rechner für Kalorienbedarf und BMI

Wer dahintersteht

ohne speck ist ein Projekt der Wassersleben Beteiligungs UG aus Berlin, verantwortlich ist Yves Wassersleben. Die Redaktion ist klein; was wir veröffentlichen, entsteht nach festen Regeln, die wir unter So arbeiten wir offenlegen – inklusive der Frage, wo uns KI-Werkzeuge helfen und wo nicht.

Wie wir uns finanzieren

ohne speck ist kostenlos. Wir finanzieren uns über Werbung und Affiliate-Links. Wie das funktioniert und warum es unsere Inhalte nicht beeinflusst, steht unter Werbung & Affiliate. Wie wir arbeiten, erklären wir unter So arbeiten wir.