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BMI-Tabelle: Gewicht nach Größe

Auf einen Blick: Bei welchem Gewicht für deine Größe Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas beginnen. Deinen genauen Wert rechnet der BMI-Rechner aus.

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BMI-Tabelle nach Größe

Die Werte gelten für Frauen und Männer ab 18 Jahren und zeigen das Gewicht, bei dem die jeweilige WHO-Klasse beginnt. Zwischen der ersten und der zweiten Spalte liegt also das Normalgewicht.

GrößeNormalgewichtBMI 18,5Beginn NormalgewichtBMI 25Beginn ÜbergewichtBMI 30Beginn Adipositas IBMI 35Beginn Adipositas II
150 cm42–56 kg41,6 kg56,3 kg67,5 kg78,8 kg
155 cm44–60 kg44,4 kg60,1 kg72,1 kg84,1 kg
160 cm47–64 kg47,4 kg64,0 kg76,8 kg89,6 kg
165 cm50–68 kg50,4 kg68,1 kg81,7 kg95,3 kg
170 cm53–72 kg53,5 kg72,3 kg86,7 kg101,2 kg
175 cm57–77 kg56,7 kg76,6 kg91,9 kg107,2 kg
180 cm60–81 kg59,9 kg81,0 kg97,2 kg113,4 kg
185 cm63–86 kg63,3 kg85,6 kg102,7 kg119,8 kg
190 cm67–90 kg66,8 kg90,3 kg108,3 kg126,4 kg
195 cm70–95 kg70,3 kg95,1 kg114,1 kg133,1 kg
200 cm74–100 kg74,0 kg100,0 kg120,0 kg140,0 kg

Beispiel 170 cm: Unter 53,5 kg gilt als Untergewicht, ab 72,3 kg beginnt Übergewicht, ab 86,7 kg Adipositas Grad I, ab 101,2 kg Grad II. Ab BMI 40 spricht man von Adipositas Grad III.

So liest du die BMI-Tabelle

Such deine Größe in der linken Spalte und lies nach rechts. Liegt dein Gewicht zwischen den Werten für BMI 18,5 und BMI 25, bist du im Normalgewicht. Liegt es zwischen BMI 25 und 30, spricht die Weltgesundheitsorganisation (WHO) von Übergewicht, ab BMI 30 von Adipositas. Liegt deine Größe zwischen zwei Zeilen, nimm den Mittelwert – oder rechne direkt im BMI-Rechner.

Die Formel dahinter: Gewicht = BMI × Größe in Metern zum Quadrat. Für 1,70 m und BMI 25 sind das 25 × 1,70 × 1,70 ≈ 72,3 kg.

Gilt die Tabelle für Frauen und Männer?

Ja, die WHO-Grenzen sind für beide gleich. Was sich unterscheidet, ist der Körperfettanteil bei gleichem BMI und die Grenzwerte für den Taillenumfang. Mehr dazu auf den Seiten BMI für Frauen und BMI für Männer.

BMI-Tabelle nach Alter

Viele Tabellen nennen für ältere Menschen etwas höhere Werte. Sie gehen auf Empfehlungen des US National Research Council von 1989 zurück – die WHO-Einteilung kennt keine Altersstufen. Hintergrund: Im Alter ist ein kleines Polster eher schützend, starkes Untergewicht dagegen ein Risiko.

Alterwünschenswerter BMIbei 170 cm
19–2419–2455–69 kg
25–3420–2558–72 kg
35–4421–2661–75 kg
45–5422–2764–78 kg
55–6423–2866–81 kg
ab 6524–2969–84 kg

Deinen Bereich nach Alter und Größe zeigt der Idealgewicht-Rechner.

Grenzen der Tabelle

Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskeln und Fett. Sehr muskulöse Menschen landen schnell im Übergewicht, und ein normaler BMI kann viel Bauchfett verbergen. Für Kinder und Jugendliche gilt die Tabelle nicht – dort arbeiten Kinderärztinnen und Kinderärzte mit Perzentilen. In der Schwangerschaft ist der BMI ebenfalls kein sinnvoller Maßstab. Aussagekräftiger für das Gesundheitsrisiko ist oft der Taillenumfang; den ordnet der BMI-Rechner gleich mit ein.

Häufige Fragen

Ich liege knapp über der Grenze – ist das schlimm?

Nein. Die Grenzen sind Konventionen, keine scharfen Gesundheitsschwellen. Ob ein Kilo mehr oder weniger zählt, hängt vom Gesamtbild ab: Bauchumfang, Bewegung, Blutdruck und Blutwerte.

Wie viel sollte ich abnehmen, wenn ich im Übergewicht bin?

Schon fünf bis zehn Prozent weniger Gewicht wirken sich bei Übergewicht spürbar positiv aus. Wie lange das realistisch dauert, zeigt der Kaloriendefizit-Rechner.

Quellen

  1. Obesity: preventing and managing the global epidemic. Report of a WHO Consultation (Technical Report Series 894). World Health Organization, 2000.
  2. Diet and Health: Implications for Reducing Chronic Disease Risk. National Research Council, National Academy Press, 1989.