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Bei einer kohlenhydratarmen Ernährung ist es nicht schwer, mehr als die tägliche empfohlene Proteinmenge zu essen.

Wenn sie mit einem Frühstück aus 2 Eiern und 2 Scheiben Bacon beginnen. Dann mittags eine Frikadelle (140gr) mit Käse überbacken dazu einen grünen Salat. Zum Abendessen gibt es 2 dicke Lammkoteletts, 6 große Scampis mit einen grünen Salat und als Nachtisch ein Stück Atkins Käsekuchen (ca. 100g) verdrücken.

Ein typisches Beispiel für einen großen Esser, obwohl die meisten gar nicht so viel Essen bei der kohlenhydratarmen Diät da sich das Hungergefühl sehr reduziert. Sie könnten aber so viel essen, zirka 2000 Kalorien dabei aufnehmen mit weniger als 10 Kohlenhydrate und nehmen aber dabei ab und fühlen sich super. Schuld daran sind die Proteine die aus einem ehemaligen hungrigen Kalorienzähler einem satten Kohlenhydrat-Zähler verwandelt haben.

“Welche Erfahrungen haben Sie mit der Low Carb Ernährung gemacht?”

Gruß Marion